Haftada 5 kilo vermenin sağlıklı bir şekilde gerçekleşebilmesi için günde ortalama 500-1000 kalori açığı yaratmanız gerekmektedir. Bu açığı yaratmak için dengeli ve düşük kalorili beslenmek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterli miktarda su tüketmek önemlidir. Ancak bu kadar hızlı kilo vermek zorlayıcı olabilir ve uzun vadede sürdürülebilir bir şekilde kilo vermenin önüne geçebilir. Bu nedenle uzman bir sağlık profesyoneline danışarak kilo verme hedeflerinizi başarılı bir şekilde gerçekleştirebilirsiniz.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page